ダイエット記録 3週間目

2023年7月15日(土)　晴 彼に会いました。楽しかったなぁ。

体重 ： 51.1 kg / 51.5 kg
体脂肪率 ： 26.6% / 26.1%
運動 ： ○
排便 ： ○
入浴 ： ○

2023年7月16日(日)　晴 彼とお出かけをしました。いつも通りずっとお話し。やっぱり楽しい。　

体重 ：- kg / 52.4kg すごいな笑
体脂肪率 ： -% / 26.5%
運動 ： ×　
排便 ： ○
入浴 ： ○

2023年7月17日(月)　晴　暑すぎる…

体重 ： 51.5 kg / kg
体脂肪率 ： % / %
運動 ： ○ ×　
排便 ： ○ ×
入浴 ： ○ ×

2023年7月18日(火)　晴　体調悪すぎて食欲なかった。

体重 ： 51.7kg / 51.4kg
体脂肪率 ： 26.5% / 25.8%
運動 ： ×　
排便 ： ×
入浴 ： ×
　
　朝＝×
　昼＝りんご
　夜＝パスタ

2023年7月19日(水)　晴　母が5日間泊まります。誰かと一緒にいるのって、楽しいな。

体重 ： 51.0kg / 52.4kg
体脂肪率 ： 26.2% / 26.5%
運動 ： ×　
排便 ： ○
入浴 ： ×　
　朝＝ウエハース4本
　昼＝味噌汁2杯 セブンのツイストドーナツ1.5本
　夜＝カツ丼

2023年7月20日(木)　晴 　生理が始まった。母のご飯がおいしい。　

体重 ： 51.9kg / 51.8kg
体脂肪率 ： 26.8% / 26.0%
運動 ： ×　
排便 ： ○
入浴 ： ×

　朝＝ツイストドーナツ
　昼＝クリームコロッケ　おからサラダ　ご飯ちょっと
　夜＝つくね　ごはん　こんにゃく　ナス　ピーマン

2023年7月21日(金)　晴　母と焼肉に行った。超楽しかった、

体重 ： 51.8kg / -kg
体脂肪率 ： 26.7% / -%
運動 ： ×　
排便 ： ○
入浴 ： ×
　
　朝＝クッキー
　昼＝つくね　めだまやき
　夜＝焼肉！